Illustration : Octobre 2025, je décide de passer le Bac spécialité Arts plastiques – ci-dessus exploration de 50 couleurs

J’ai passé le bac à 78 ans pour démontrer que la palette de compléments alimentaires que je prends est efficace.
À l’instant, on me dit qu’un collègue de ma génération est intéressé.

Voici une première sélection de compléments pour commencer.
Certains des éléments ont un effet rapide, d’autres plus lents.

Je prends ces compléments CHAQUE MATIN DEPUIS 20 ANS.
Pendant les trois premiers mois, prendre la dose indiquée sur l’emballage.
Ensuite – comme on prend les compléments toute l’année – on diminue la dose.

Ci-après, les liens mènent vers les articles de WikiPhyto.

Une antilope très en forme

Comment expliquer la nécessité ABSOLUE des compléments ?
J’ai trouvé l’exemple de l’antilope.
Si tu te nourris EXACTEMENT comme l’antilope, tu n’a pas besoin de compléments.
L’antilope consomme 136 aliments – feuilles, fleurs, racines, mousses, lichen, champignons, algues, escargots, insectes, etc. qui :
– ne sont pas lavés donc contiennent de l’ubiquinol, etc.
– ont de la poussière d’argile et autres minéraux sur les racines
– ont des vitamines produites par des bactéries, des fongiques, etc.
– elle boit de l’eau de source et de l’eau d’étang très riches

L’être humain s’est développé avec TOUT cela et a besoin de TOUT cela.

Pour avoir les références de fournisseurs, me laisser une demande en commentaire.

14 minéraux + 14 vitamines	Vitabright	Voir l’antilope ci-avant
Minéraux	Magnesium	Il faut prendre un composé de six sels différents
Pour les mitochondries de chaque cellule du corps	R Lipoate	Antioxydant
Omega	Complexe omega	DHA, EPA ,etc.
Pour les mitochondries de chaque cellule du corps	Ubiquinol Kaneka – dans différentes marques	Très important !
Phytothérapie	Ashwagandha	WikiPhyto
Phytothérapie	Cacao pas chocolat (2)	Prévention tumeur
Phytothérapie	Gingembre	Estomac + panacée (1)
Phytothérapie	Ginkgo biloba	Prévention Alzheimer + panacée
Phytothérapie	Ginseng	Prévention cerveau + panacée
Phytothérapie	Maranta arundinacea = arrow root (2) Farine de souchet	Nourrit le microbiote intestinal Magasin bio
Vitamines	Vit D3	En pharmacie

Côté cuisine

Le soja non-fermenté n’est pas bon pour la santé.
Chaque matin, je prends un yaourt de soja – donc fermenté.
Quand je ne mange pas de poisson, je prends du tofou + pâtes de sarrasin

Curcuma + poivre noir dans les légumes.

Sel aux herbes.

Satiété

Lorsque le cerveau reçoit tout cela, il est TRÈS CONTENT.
D’où moins d’envie de sucre et d’alcool.

En 2010, je prends ces compléments + quelques autres – algues, etc.
Je perds 15 KILOS juste parce que je n’ai PAS FAIM.

Notes

(1) Le « Pan » de panacée veut dire « qui soigne beaucoup de choses ».

Parmi les effets Pan ! vitaux, celui sur l’INFLAMMATION qui est le lit des cellules malignes et autres maladies

(2) Le mélange sucre raffiné + cacao n’est pas terrible pour la santé !
Recette :
Une cuillérée à soupe de cacao maigre bio.
Une cuillérée à soupe de farine de maranta / arrow root.
Deux cuillérées à soupe de Farine de souchet.
Bien mélanger.
Ajouter une cuillérée à café de jus de gingembre pur.
Ajouter un peu de jus de pomme ou de vin doux.
Bien mélanger.
Ajuster la dose de gingembre selon le gout.

Je prends cela chaque matin et chaque midi depuis 20 ans.