Tout le monde est d’accord, les médecins, les médias, les patients, les conjoints des patients, les conseilleurs des patients !

Pour dormir, il faut prendre des trucs qui font dormir.

SAUF QUE …
Pour la plupart des gens, ça ne FONCTIONNE PAS !!!

Soit je prends des médocs industriels et ça ne va pas très bien pour moi.
Soit je prends des plantes et l’effet est décevant.

Métabolisme, mitochondries, etc.

Plus des patients me posent des questions, plus je fais des recherches sur PubMed, etc., plus se confirme que la base de quantité de maladies est ce que l’on nomme le TERRAIN.

La quantité de sommeil diminue avec l’âge, surtout le Bon sommeil REM.
Le métabolisme / les mitochondries diminuent d’activité avec l’âge.
Donc, dans 100% des cas, il faut penser métabolique / mitochondries.
La seule manière de confirmer cette dimension est de mettre immédiatement en oeuvre une stratégie anti-carences :
1. ubiquinol Kaneka (1)
2. R lipoate de sodium (2)
3. glutathione
4. Il est indispensable de prendre un complexe vitamine-mInéraux SÉRIEUX.
Il semble que VitaBright soit particulièrement riche. (3)

5. Un complexe Vit D + Calcium + Silicium et rien d’autre sauf que …
… ce complexe n’existe plus !!!
Alors il faut :
– soit les prendre un à un
– soit prendre un complexe avec magnesium, etc.
6. Le Magnesium 6 de chez MBE.

Plantes pour le sommeil

Si booster le métabolisme ne donne pas un effet complet, prendre des plantes.

Les propositions de ChatGPT sont intéressantes – en anglais avec images puis en français.

Notes

(1) L’Ubiquinol joue un rôle clé dans la production d’énergie mitochondriale, ce qui peut influencer la récupération et réduire la fatigue — deux facteurs liés à la qualité du sommeil.
Ses propriétés antioxydantes pourraient aider à réduire le stress oxydatif, ce qui pourrait intervenir dans la régulation du sommeil.
(2) Peut améliorer le sommeil de façon indirecte (moins de douleur, moins d’inflammation).
À prendre impérativement le matin.
(3) ChatGPT donne l’effet direct de vitamines et minéraux sur le sommeil.

Source images

Courbe sommeil Kanimozhi https://www.researchgate.net/profile/Kanimozhi-G

Jeune femme WikiMédia